Cuidados de una Embarazada - Parte 3

Parte 3.

Vida Cotidiana


* Higiene

* Ropa

* Sexualidad

* Viajes





Parte 3.- Vida cotidiana


* Higiene

- Es recomendable el baño o ducha diarios, aunque en las dos últimas visitas de embarazo, es recomendable ducharse, no bañarse.

- Se recomienda el uso de cremas hidratantes en región abdominal, glúteos y mamas, para evitar las estrías. No obstante, pueden ser ineficaces si aumentas mucho de peso o tu piel tiene poca elasticidad.

- Lávate los dientes después de cada comida, y acude al odontólogo pasado el primer trimestre para detectar precozmente cualquier problema que pudiera complicarse durante el embarazo.


* Ropa

- Utiliza ropa cómoda y holgada.

- Usa sujetador.

- Evita calcetines que compriman demasiado y dificulten el retorno venoso, ya que pueden favorecer la aparición de varices. Intenta mover las piernas si tienes que estar de pie, y duerme con los pies elevados para evitar el edema o hinchazón de los tobillos

- Utiliza calzado confortable y evita el zapato totalmente plano y el tacón alto.


* Sexualidad

- Si el embarazo cursa con normalidad, no es necesario modificar ni interrumpir los hábitos sexuales.

- El coito no es peligroso para el feto.

- Deben evitarse las relaciones sexuales cuando exista hemorragia, infección genital ó rotura de la bolsa de las aguas.

- Se recomienda evitar las relaciones sexuales las 2-3 semanas últimas de embarazo.


* Viajes

- En general, no están contraindicados los viajes durante el embarazo.

- Sin embargo, no es aconsejable realizar viajes a lugares con escasos servicios sanitarios.

- Hacia el final del embarazo deben evitarse los viajes largos.

- Si viajas en coche, haz paradas cada 2 horas y da un paseo corto.

- Usa siempre el cinturón de seguridad, procurando que la cinta inferior quede lo más baja posible, evitando colocarla sobre el abdomen.

- El embarazo no contraindica el viaje en avión. Evita los viajes largos en avión a partir del 7º mes.

- Se desaconsejan bicicletas y motos.

Estas indicaciones que te proponemos te servirán como guía básica, pero ante cualquier duda o problema que pudiera aparecer, no dudes en consultar a tu ginecólogo que es quien, en último término, conoce realmente el desarrollo de tu embarazo.